Varför man bör byta ut sin cigarett mot e-cigg

Sluta röka välj e-cigg

 

 

 

Amerikanerna är förvirrade över den elektroniska cigaretten. En nyligen genomförd undersökning visar att allmänheten var ungefär jämnt fördelade mellan dem som trodde att elektroniska cigaretter eller e-cigaretter, var mindre skadliga än konventionella cigaretter och de som trodde att e-cigaretter var så illa som eller sämre än vanliga cigaretter.

 

E-cigaretter: Mindre dödliga än vanliga cigaretter

De goda nyheterna med e-cigaretter är att de är mindre dödliga än konventionella cigaretter. Cigarettrökning är ett unikt farligt missbruk. I själva verket kan cigaretter vara den enda konsumentprodukt som dödar när de används enligt anvisningarna. Cigaretter är den främsta orsaken till dödsfall i USA och dödar omkring 480.000 människor varje år. Det är fler dödsfall än av HIV, heroin, metamfetamin, kokain, alkohol, trafikolyckor och skjutvapen i kombination. Rökning ökar risken för stroke, hjärtinfarkt, KOL, astma, diabetes, och de flesta cancerformer. De fria radikalerna i cigarrettrök åldrar den mänskliga kroppen fysiskt. I genomsnitt minskar rökning din livslängd med minst 10 år. Tobak skulle omöjligen klassas som en godkänd vara för försäljning i USA idag om det hade varit en ny produkt som kom ut på marknaden.

 

En brinnande cigarett avger giftiga gaser, såsom kolmonoxid och cyanväte. Cigarettrök innehåller också en ultrafin suspension av gummiartade återstoden, känd som tjära. De flesta av de cancerframkallande ämnena i cigarettrök finns i tjära. Den största fördelen med e-cigaretter, jämfört med vanliga cigaretter, är att de inte producerar den tjära eller de giftiga gaser som finns i cigarettrök. En e-cigarett innehåller en patron av vätska, populärt kallad e-vätska. E-vätskan består av nikotin och smakämnen lösta i propylenglykol och glycerol. E-vätskan överhettas av en batteridriven förångare, som omvandlar den till en dimma som inhaleras, eller ”vapas”.

 

För människor som för närvarande är beroende av cigaretter så är e-cigaretter en mindre farlig nikotinkälla, utan exponering för tjära eller de flesta av de giftiga gaser som finns i cigarettrök. Det är dock oklart om e-cigaretter faktiskt hjälper betydande antal människor att sluta röka.

 

Det är helt klart att rökning skadar hjärtat, lungorna, och så gott som alla andra organsystem. Enligt Centers for Disease Control and Prevention, förblir rökning ledande orsaken av död i USA.

 

Så varför gör människor det?

Det är nikotin. Detta stimulerande rus, som finns i alla tobaksprodukter, gör att rökare känner sig lugna och avslappnade – det kan snabbt leda till missbruk. Ju mer du röker, desto mer måste du röka för att må bra. Det är ett drag av nikotin som gör det svårt att sluta.

 

Men tänk om du kunde minska mängden nikotin som finns i cigaretter till att börja med? Skulle det hjälpa människor att sluta – eller kan det få dem att röka mer för att kompensera?

 

Nyligen har en grupp forskare besvarat denna fråga genom att följa mer än 800 vuxna som rökt minst fem cigaretter om dagen. Dessa studiefrivilliga hade ingen önskan att sluta röka. De ombads att antingen fortsätta röka sitt vanliga cigarettmärke eller att röka en av sex typer av prövnings cigaretter som hade varierande mängder av nikotin, som sträcker sig från 15,8 milligram (mg) av nikotin per gram tobak (mängden som finns i de flesta kommersiella märken ) hela vägen ner till 0,4 mg per gram. Rökarna följdes under sex veckor. Resultaten av studien publicerades i tidningen New England Journal of Medicine.

 

Dessa resultat var oväntade. Folket tog med hjälp av de lägre nikotin cigaretterna 23% till 30% färre cigaretter per dag än de som rökte cigaretterna med 15,8 mg nikotin per gram. Kanske ännu mer förvånande, hade låg nikotincigarettrökarna också minskat beroende av nikotin – och färre sug efter cigaretter när de inte rökte.

 

Denna studie varade bara sex veckor, så vi behöver längre test för att hjälpa oss att förstå om lågnikotincigaretter är ett ”säkrare” alternativ för människor som är fast beslutna att röka (så många som en av fem amerikaner är en aktuell rökare) . Men dessa fynd tyder på att om nikotininnehållet i kommersiella cigaretter kan sänkas, skulle användarna röka mindre och vara mindre benägna att få ”hooked”, vilket skulle kunna minska hälsoriskerna med rökning.

 

För dem som vill skära ner på nikotin så finns det bra alternativ som kan hjälpa dem att möta utmaningen. De kommer i många former, från nikotinplåster och tandkött till pastiller och nässprayer – för att inte tala om e-cigaretter, som fungerar genom förångning av nikotin. Receptbelagda läkemedel som bupropion (Zyban) och vareniklin (Chantix) kan också hjälpa rökare sluta. Alla dessa metoder fungerar särskilt väl i kombination med beteende bärare, såsom samtalsterapi. Naturligtvis tar det ofta flera försök att sluta innan man lyckas – men det kan göras.

 

Författare: Nicole

Nicole jobbar med våra sociala medier och hjälper oss med bloggar och andra sidor.

Share This Post On